До сих пор очень часто говорят, что беременность и роды омолаживают женщину и идут ей только на пользу. Безусловно отрицать их пользу для здоровья женщины в будущем нельзя, но что касается омоложения, здесь сложно согласиться.
Почти каждая женщина сталкивается с тем, что после родов и в период кормления грудью обнаруживает, что волос на голове с каждым днем становится все меньше и меньше, ногти становятся хрупкими и слоятся, а груди, живот, да и другие части тела украшены растяжками.
Но ни в коем случае не стоит отчаиваться по данному поводу. Нужно всего лишь соблюдать определенные правила, проявить терпение и слушать советы вашего врача-гинеколога.
Итак, для начала стоит помнить, что отказ от кормления грудью не решит ваши проблемы, поэтому кормите своего малыша на здоровье, ведь это лучшее питание для новорожденного. А для сохранения груди просто носите поддерживающее белье, не допускайте застоев молока, перенаполнения груди (когда молока в ней столько, что малыш и за день не съест), сцеживайтесь. К тому же не стоит кормить ребенка грудью до 5 лет, что тоже встречается в наше время. Если Вы прокормите 6 месяцев — 1 год, этого уже вполне достаточно. Более длительное кормление грудью чревато проблемами с зубками у малыша, формированием неправильного прикуса.
Что касается растяжек, в наше время очень много средств по уходу за кожей, предназначенных для борьбы с этим неприятным моментом. Однако пока все же остаются сомнения относительно их эффективности. Здесь, единственное, чего надо придерживаться, это не превращаться во время беременности в бочонок. Кушать надо в меру, при этом разнообразную пищу, поскольку именно от нашего рациона питания многое зависит при росте ребеночка у нас в животе.
Относительно выпадения волос и ломкости ногтей здесь посоветовавшись с вашим врачом-гинекологом будет уместен прием недостающих организму витаминов и минералов.
Ну а привести ваше тело в прежний тонус и вернуть фигурке подтянутый вид помогут физические упражнения, которые стоит начинать делать как только разрешит врач. При этом совсем не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно уделять физическим нагрузкам 15 минут в день, находясь дома. Различные видео с комплексами упражнений доступны на YouTube.
Берегите себя и будьте здоровы!
Вадим
Красивая фигура требует проработки всех мышц, поэтому одно из основных средств — спорт. При этом тренировка не должна быть ни изматывающей, ни слишком легкой. Здесь важно найти грань: если тренироваться вполсилы, то результата не будет. А слишком тяжелые упражнения могут навредить организму, недавно перенесшему стресс. Тренер поможет справиться с этой задачей — в идеале персональный, который составит индивидуальную программу. В первые месяцы после родов стоит обратить внимание на виды гимнастики с пассивной нагрузкой. Это, например, йога, пилатес, цигун. Они не только плавно укрепляют все мышцы тела, но и нормализуют внутренний баланс, в том числе психологический, что уменьшает вероятность депрессий и скачков настроения. Улучшается состояние кожи и волос — благодаря нормализации кровообращения. Такая гимнастика не является ни слишком утомительной, ни слишком щадящей.