Польза тяжелой атлетики для сердца

тренинг и здоровье
Хорошая новость для любителей тренажерных залов 

По данным университета штата Айова США силовые тренировки продолжительностью около часа в неделю могут снизить риск сердечного приступа и инсульта на 40-70 процентов. Исследование проводилось с учетом минимального влияния других факторов таких как бег, плавание и других аэробных нагрузок. Специалисты университета проанализировали данные 13 тысяч человек и получили данные говорящие о пользе тренировок с весами не только для сердечно-сосудистой системы, но и для костной. Главное помнить, что тренировки должны быть систематическими и не сверх тяжелыми. 

Похожие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *