По данным университета штата Айова США силовые тренировки продолжительностью около часа в неделю могут снизить риск сердечного приступа и инсульта на 40-70 процентов. Исследование проводилось с учетом минимального влияния других факторов таких как бег, плавание и других аэробных нагрузок.
Специалисты университета проанализировали данные 13 тысяч человек и получили данные говорящие о пользе тренировок с весами не только для сердечно-сосудистой системы, но и для костной. Главное помнить, что тренировки должны быть систематическими и не сверх тяжелыми.
