10 уроков, которым может научить стоицизм

стоицизм

Стоицизм появился ок. 300 г. до н.э. В последнее время он вновь набирает популярность. Как стать стоиком? Как учения философии стоицизма можно применить в реальной жизни?

Основа этой философии – разум, а не слепая вера. Самообладание, настойчивость и мудрость – важнейшие аспекты в стоицизме. Приняв образ жизни стоика, вы поймете, что философия поощряет действие и искореняет бездействие. Это путь к устойчивости, уверенности в себе и спокойствию.

Вот 10 уроков, которым может научить вас стоицизм. Осваивайте их по очереди, не забывайте о практике. Если вы просто прочитаете, но не станете применять знания на практике, то зачем тратить время?

1. Будьте добры к окружающим

«Везде, где есть человек, у добра есть шанс проявиться» (Луций Анней Сенека).

Ничто не может помешать вам быть добрым, это возможно всегда и везде: улыбка, честный комплимент, благодарность кассиру – лишь некоторые способы проявить доброту. Марк Аврелий говорил: «Доброта непобедима, пока она искренняя». Даже самый злой человек не сможет вам ничего сделать, если вы все равно продолжаете быть добрым к нему. 

В следующий раз, когда вам захочется выругаться на кого-то, остановитесь. Примите мир таким, какой он есть. Отвечайте на любые раздражители добротой. Грубость, жестокость – это признак глубоко укоренившейся слабости. Доброта в непростых ситуациях – признак большой силы. 

2. Всегда продолжайте учиться

«Никогда не посвящать время учебе – это смерть. Могила, предназначенная для живого человека» (Луций Анней Сенека).

Процесс обучения никогда не должен прекращаться. Одна из главных целей жизни – искать мудрость, чтобы стать лучше. Учиться быть хорошим родителем, супругом, другом и профессионалом. 

Цена знаний не уступает цене золоту – образование ценится везде. И у вас не может быть никаких оправданий. К счастью, сегодня узнавать что-то новое гораздо легче, чем когда-либо. Книги, видео, образовательные книги – все легко находится в интернете. Мы можем перенимать опыт самых умных людей, которые жили в этом мире.

3. Говорите только то, что необходимо сказать

«Молчание должно стать вашей целью. Говорите только то, что необходимо, и будьте кратки в своих высказываниях. Говорите в тех редких случаях, когда вас просят об этом, но не говорите о банальностях, не сплетничайте о людях, не обвиняйте и не сравнивайте их» (Эпиктет).

Люди привыкли в первую очередь говорить о себе. Даже когда они задают вопросы, они ищут возможность, чтобы перевести разговор на себя. Независимо от темы, они найдут, что рассказать из собственной жизни. И так поступает большинство. Мы любим говорить о себе.

Проблема в том, что мы слушаем не с намерением понять, а с целью придумать, что сказать дальше. Стоики следуют простым правилам в общении:

  • Не сплетничать. Не винить. Не жаловаться. Не говорите слишком много, особенно, если это не имеет никакого значения.
  • Слушать. Слушайте с намерением понять, что пытается вам сказать другой человек.

4. Сохраняйте спокойствие, не позволяйте мелочам вывести вас из себя

«Если вы пролили немного масла или обнаружили пропажу вина, скажите про себя, что это малая цена за душевный покой» (Эпиктет).

«Цена за душевный покой» – фраза, которая может помочь вам избавиться от гнева и раздражения. Как часто вы сердитесь из-за пустяков? Не позволяйте мелочам пробуждать ваш гнев. Стоики стремятся оставаться спокойными даже в самых напряженных ситуациях. 

Ваш партнер не помыл за собой посуду? Не прибрал свои вещи? Не реагируйте на это негативом. Вместо этого сделайте выбор в пользу спокойствия. Улыбнитесь и продолжайте жить своей жизнью. Это сэкономит вам массу энергии и нервов. Вы быстро осознаете, что мелочи, которые обычно вас раздражали, не стоили того.

5. Ищите возможности в непростых ситуациях

«Возникновение препятствий вынуждает вас действовать. Что оказывается на вашем пути, становится частью этого пути» (Марк Аврелий).

Трудные жизненные ситуации – это всего лишь препятствия, которые нам нужно преодолеть. На проблемы можно смотреть по-разному: либо это препятствия, которые блокируют вам путь, либо препятствия, которые дают вам возможность научиться чему-то новому и добиться прогресса. 

Стоики ищут возможность для роста в каждом вызове. Неважно, что жизнь преподносит вам, у вас есть выбор: сдаться или продолжать бороться. Все сводится к вашему восприятию. Одна и та же ситуация может кардинально различаться в зависимости от того, как вы ее трактуете. 

И речь не о том, чтобы смотреть на мир через розовые очки. Ужасные вещи случаются, это не подлежит сомнению. Однако у вас действительно есть выбор: спрятать голову в песок или попытаться найти в сложившейся ситуации возможность для роста. Выбор за вами.

6. Отдавайте предпочтение смелости и спокойствию, а не гневу 

«Мягкость, вежливость более человечны и, следовательно, ближе к мужественности. Настоящий мужчина не поддается гневу или недовольству, такой человек обладает силой, мужеством и стойкостью. Злым и жалующимся эти качества чужды. Чем ближе человек к спокойствию, тем ближе он к силе» (Марк Аврелий).

Гнев – это отрицательная эмоция, которую стоики стремились свести к минимуму. Сенека говорил, что гнев и желание отомстить – это кратковременное безумие. Разгневанный человек теряет самообладание, забывает о родстве, перестает слушать разум и не воспринимает советы. Он выходит из себя из-за пустяков, перестает осознавать, что истинно, а что ложно. Можно провести аналогию с падающим камнем, который вдребезги разбивается о то, на что обрушивается.

Злоба причинит вам больше всего боли. Выбирайте правильные ценности – любовь, сострадание, справедливость и мужество.

7. Учитесь разыгрывать свои карты

«Жизнь ни хороша, ни плоха. Здесь есть место как для хорошего, так и для плохого» (Луций Анней Сенека).

Представьте жизненную ситуацию, как партию в покере. Карты сдаются случайным образом. Вы не имеете контроля над тем, что окажется в ваших руках. По сути, жизненные ситуация нейтральны. Сосредоточьтесь на том, как вы разыграете эту партию. Потому что это единственное, что вы можете контролировать.

У вас нет возможности отказаться от какой-то ситуации и выбрать другую. Вам просто нужно разыграть карты максимально хорошо. Затем спокойно принимайте результат и продолжайте игру. 

8. Любите, что бы ни случилось

«Мир, я в гармонии с каждым твоим великим проявлением. Для меня ничто не рано, ничто не поздно, если это своевременно для тебя. Природа, все, что приносят твои времена года, – дар для меня» (Марк Аврелий).

Не противодействуйте реальности. С любовью принимайте все, что бы ни произошло. Стоики считали, что мы должны приспосабливаться к происходящему против нашей воли. Нужно верить в гармонию окружающего нас мира. 

Природа сложна, невозможно сказать, что хорошо, а что плохо. Потому что никогда не знаешь последствий несчастий. И никогда не знаешь к чему приведут удачи. 

Мы не в силах изменить то, что уже есть. Примите реальность, сконцентрируйтесь на том, что находится под вашим контролем.

9. Не позволяйте никому манипулировать вами

«Если кто-то отдаст ваше тело прохожему, вы будете в ярости. И все-таки вы позволяете другим управлять своим разумом, реагируете на негатив и оскорбления. Оказываетесь из-за этого в смятении и чувствуете беспокойство. Неужели вам не стыдно?» (Эпиктет).

Замечание коллеги, отсутствие звонка от близкого человека, оскорбление от незнакомца – мы находимся в окружении вещей, которые неподвластны нам. 

Перестаньте быть опрометчивым, сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь тому, что вы не контролируйте. Не становитесь чьей-то марионеткой. Вы способны сами решать, что для вас значат окружающие события. Избавьтесь от нитей, которые сковывают ваш разум. 

10. Играйте в невозмутимость 

«Когда сила обстоятельств нарушает ваше хладнокровие, не теряйте время – возвращайте самообладание как можно быстрее. Привычка возвращаться к гармонии увеличит вашу ментальную силу» (Марк Аврелий).

Некоторые события могут застать вас врасплох. И не только что-то масштабное, но и мелочи, которые, как правило, происходят неожиданно: задерживается поезд, угоняют ваш велосипед, друг отменяет встречу в последнюю минуту. 

В эти моменты вас может выбить из колеи. Вы теряете равновесие, становитесь ворчливым и раздражительным. В этом нет ничего ужасного, все иногда выходят из себя. Ваша цель – восстановиться максимально быстро. Возьмите себя в руки и вновь вернитесь к гармонии. 

Луций Анней Сенека — один из самых выдающихся представителей римского стоицизма.
Луций Анней Сенека — один из самых выдающихся представителей римского стоицизма.

Одна из главнейших опасностей – узнавать что-то новое, но не применять это на практике. Эти стоические уроки должны стать исключением: выберите что-то одно и примените в своей жизни.

Похожие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *