Что нужно делать, чтобы предотвратить ожирение? Какие тренировки, кардио или силовые, нужны для эффективной борьбы с лишним весом? На эти вопросы попытались ответить австралийские ученые из Университета Южного Квинсленда.
Питание и энергетический баланс играют существенную роль в состоянии, внешнем и внутреннем, нашего организма. Но физическая активность тоже важна, хотя ее вклад в похудание не так ясен. Например, сами по себе упражнения не считаются самым эффективным способом похудеть. Одной из возможных причин считается то, что они провоцируют чувство голода.
В новом большом исследовании австралийских ученых из Университета Южного Квинсленда , опубликованном в журнале Obesity, использовались данные опроса 1,7 млн человек.
Ученые пришли к выводу, что мужчины и женщины, рассказавшие, что сочетают кардио и силовые тренировки, примерно на 20% реже страдали ожирением по сравнению с теми, кто выбирал лишь один вид физической активности.
Предполагается, что именно сочетание двух активностей влияет на метаболизм, гормоны, аппетит и другие физические и психологические факторы, контролирующие вес.
