Борьба с вредными привычками с точки зрения науки

Борьба с вредными привычками
Фото: pixabay.com

Итак, Новый 2020 год наступил! «Да здравствует новая жизнь!» — закричали многие под бой курантов. Ведь именно так и происходит: все мы частенько хочем что-то изменить в своей жизни, но постоянно откладываем это то до понедельника, то до следующего месяца, а порой и до следующего года. Традиционно многие планируют дать старт своим каким-то внутренним обещаниям (будь то стремление бросить пить, курить или скинуть лишние киллограммы) с началом Нового года.

Так оно и происходит. 1 января люди полны энтузиазма и решительности идти к своей цели бросить, скажем, курить, но уже в феврале, согласно научным данным, 80% из них теряют терпение и возвращаются к вредной привычке. То есть всего 20% удается преодолеть все внутренние и внешние барьеры и избавиться от пагубного пристрастия. О том, как с научной точки зрения этим 20% удается достичь цели, пишет The Conversation.

Вот основные направляющие успеха:

  • настойчивость;
  • планирование;
  • учеба на ошибках;
  • вера в себя и в успех;
  • думайте только о плюсах принятого решения и никогда о минусах;
  • расскажите о своих планах избавиться от вредной привычки родственникам, друзьям;
  • будьте готовы к тому, что для достижения результата понадобится несколько попыток.

Похожие

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.