Всем известно, что физические тренировки — это залог хорошего самочувствия, бодрости духа и прекрасного внешнего вида. Однако многие пренебрегают физической активностью, предпочитая тренировкам в спортзале спокойное времяпрепровождение перед телевизором. Тому виной в первую очередь, конечно, обычная человеческая лень, подкрепляемая многочисленными оправданиями, и существующими в обществе заблуждениями.
Вот наиболее распространенные заблуждения о тренировках:
- «я итак в отличной форме, можно прекращать тренировки»;
- «целый день на ногах — отличная тренировка»;
- «минимальное время упражнений 10 минут»;
- «с хроническими заболеваниями в спортзал лучше не ходить»;
- «у меня уже не тот возраст»;
- «пробежка один раз в неделю бесполезна»;
- «беременным тренировки запрещены»;
- «если что-то болит, то тренироваться нельзя».
