Сайт Британской службы здравоохранения опубликовал результаты исследования, проведенного учеными Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук относительно влияния некоторых полезных привычек на продолжительность периода жизни без болезней.
Так, по результатам 20-летнего наблюдения за 110 тысячами медицинских работников старше 50 лет, ученые выявили 5 полезных привычек, положительно влияющих на увеличение продолжительности периода жизни людей данной возрастной категории без болезней:
1 — занятие интенсивной физической активностью в течение не менее 30 минут в день;
2 — вообще не курить;
3 — алкоголь употреблять в количестве не более бокала вина в день;
4 — необходимо обладать нормальным индексом массы тела;
5 — и придерживаться здорового питания: максимум овощей и фруктов.
Женщина в возрасте 50 лет может рассчитывать еще на 34,4 года жизни без болезней в случае, если будет иметь 4-5 здоровых привычек из списка. Если же таких привычек нет, этот период сокращается почти на 10 лет и составляет 23,7 года.
Что касается мужчин того же возраста, то и здесь ситуация схожая. Если придерживается здорового образа, то еще 31,1 год без болезней обеспечен, в обратном случае — 23,5 года.
