Любое количество бега, даже самое минимальное, связано со значительно более низким риском смерти от любой причины. Профильное исследование опубликованно в Британском журнале спортивной медицины (BJM).
Чтобы попытаться найти ответ на вопрос о пользе бега, группе учёных пришлось систематически просматривать соответствующие исследования, презентации на конференциях, докторские диссертации и другую информацию в широком спектре академических баз данных.
Основная работа была сосредоточена на поиске связи между бегом и риском смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак. Таким образом они нашли 14 подходящих исследований, в которых приняли участие 232 149 человек. Здоровье исследуемых отслеживалось от 5,5 до 35 лет. За этот период умерло 25 951 участников исследования.
После анализа данных исследования выяснилось, что любое количество бега было связано с более низким риском смерти от любых причин на целых 27%. Данный показатель справедлив для обоих полов.
Так же оказалось, что бег снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а от рака на 23%.
Даже небольшие «дозы» бега, например один раз в неделю и продолжительностью менее 50 минут со скоростью менее 8 км в час, оказывают положительное влияние на снижение риска преждевременной смерти.
Но, увеличение «дозы» бега не привело к дальнейшему снижению рисков смерти. Тем не менее, учёные считают, что бег в любом случае лучше, чем ничего.
