Правильное питание: Черешня

черешня

Вот за что Я обожаю лето! Найлюбимейшее лакомство!

ЧЕРЕШНЯ, 100г:

  • Ккал 50
  • Белки 1.1г
  • Жиры 0.4г
  • Углеводы 11.5г

Хотя, на мой взгляд, невероятный вкус этих ягод можно считать лишь приятным бонусом к той пользе, которую черешня дарит нашему организму:

  • Богатый витаминный состав: А1, В1, В2, В6, С, Е, Н, РР
  • Богатый минеральный состав: Калий, Кальций, Магний, Цинк, Медь, Марганец, Железо, Фосфор.

Участвует в кровотворении, снижает свёртываемость крови и укрепляет сосуды — уменьшает риск возникновения тромбов.

Особенно темные ягоды рекомендованы для снижения артериального давления при гипертонии.

Имеет лёгкое мочегонное действие — хорошо очищает почки.
Снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

За счёт высоко содержания растительных волокон (пектина) и органических кислот (яблочная кислота) стимулирует перистальтику кишечника: именно поэтому черешню хорошо использовать как монопродукт для разгрузочного дня.

И к вопросу КРАСОТЫ. Косметология также не оставила черешенку без внимания: маски из свежих ягод применяют с целью подтянуть и напитать кожу, а отвары из листьев черешни используют в качестве противовоспалительного средства.

Берём на заметку! Вкусного Вам лета!

Похожие

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *