Некоторые условия успешных тренировок

успешные тренировки

Для того, чтобы тренировка была успешной и оправдала возложенные на нее ожидания, существуют определенные условия, соблюдение которые скорее приблизит Вас к заветной цели (у каждого она своя):

  • Регулярность (на протяжении длительного периода времени, в идеале — всегда)
  • Системность (минимум 2 раза/неделю. Исключение лишь в случае болезни и дейсивительно очень плохого самочувствия)
  • Правильность выполнения техники каждого упражнения
  • Питание (рацион должен быть составлен с учётом системности и интенсивности Вашей физической нагрузки)
  • Питьевой режим (ДО, ПОСЛЕ, а главное ВО ВРЕМЯ тренировки воду НУЖНО пить. И пить ровно столько, сколько хочется, ни в коем случае не ограничивая себя!)
  • Полноценное восстановление мышц (если пришло время следующей запланированной тренировки, а мышцы ещё не успели восстановиться, советую 1-2 дня повременить с занятиями).


Но…. Всё же главный секрет успешной тренировки в другом!..
Проведя всю свою сознательную жизнь в регулярных занятиях танцами, точно могу сказать, в чем заключается успех тренировки:
Вам должно быть реально В КАЙФ то, что Вы делаете!

Желаемый результат обязательно придет, если сам тренировочный процесс будет доставлять Вам неимоверное удовольствие!
P.S. Думаю, это правило применимо не только к тренировкам.

Автор: диетолог Юлия Батулина

Похожие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *