польза шоколада

Шоколад с точки зрения диеты

Обожаю шоколад!Но оказывается, помимо невероятного вкуса этого лакомства, шоколад — правильный, темный, с содержанием в составе какао свыше 70%, — обладает рядом полезных свойств:Полезен для…

15 6 19 в 14:27

Разбираемся в гликемическом индексе

Говоря про углеводы, невозможно обойти стороной такое понятие как ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ).ГИ — это показатель скорости, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара…

12 6 19 в 16:52
углеводы

Вся суть углеводов. Коротко

Белки, жиры, углеводы. Вот они — эти киты!!! которые в своем триединстве составляют основу здоровой жизни.Несмотря на исключительную важность всех трёх, каждому из составляющих нашего…

11 6 19 в 19:43
пищевая зависимость

Разбираемся с психологической зависимостью от еды

Психологический голод — штучка куда как более опасная, чем может показаться на первый взгляд. Не сумев вовремя отследить для себя разницу между истинным голодом и…

9 6 19 в 13:52
голод и его причины

Голод и его причины

Голод — запрограммированный природой механизм выживания. Сигнал, который наше тело посылает в ответ на недостаток веществ, необходимых для нормальной работы организма. Но, одно дело испытывать…

8 6 19 в 19:11
питание и гормоны

Питание и гормоны

Про гормоны мы будем говорить ещё много. Очень много.Подробно и детально. Сейчас я дам лишь общую характеристику гормонов, а также объясню, почему для поддержания здорового гормонального…

5 6 19 в 16:20
источники глюкозы

Альтернативные источники глюкозы

В предыдущей статье мы говорили о том, что единственный источник питания для нашего мозга — это глюкоза, которая входит в состав всех углеводов.  А существуют…

3 6 19 в 18:50
сахар для мозга

Мозг или сахар?

Отвечая на вопрос о необходимости сахара мозгу, можно утвердительно сказать: Сахар — нет. Глюкоза — да! Но давайте разбираться. Действительно, единственным топливом для нашего мозга является глюкоза….

2 6 19 в 16:18

Питайся правильно и будь здоров

Все здоровые диеты, помогающие снизить вес без вреда для организма, в своей основе имеют одни и те же рекомендации, которые можно свести к следующим 10…

31 5 19 в 13:53
баланс БЖУ

И снова о еде

Истина, которую завещала поколениям великая балерина Майя Плисецкая, — «Диет не надо, надо меньше жрать!» — известна каждому.Элементарная биология. Создание дефицита калорий приводит к увеличению…

25 5 19 в 23:15